회복 불능 뇌졸중이 보내는 잠깐의 신호! 장민욱 원장

https://www.youtube.com/watch?v=R4hSLjxIPTI

 

뇌졸중: 증상, 예방, 관리의 모든 것

---

1. 뇌졸중의 정의 및 위험성

1. 뇌졸중이란?
   • 뇌경색: 혈관이 막혀서 발생.
   • 뇌출혈: 혈관이 터져서 발생.
2. 위험성:
   • 자각 증상이 거의 없이 발병.
   • 발병 후 후유증으로 반신마비, 언어 장애, 치매 등이 발생.
   • 환자의 약 30%가 돌봄이 필요한 상태로 전환.

---

2. 뇌졸중의 주요 증상

1. 초기 증상(전조증상):
   • 균형을 잡을 수 없는 어지러움증.
   • 이전에 경험하지 못한 극심한 두통(벼락 두통).
   • 한쪽 팔다리의 마비 또는 얼굴 한쪽의 마비.
   • 발음 장애와 언어 장애: 발음이 새거나 대화가 어려움.
   • **복시(물체가 두 개로 보임)**와 시선 고정 불가.
2. 미니 뇌졸중(일과성 뇌허혈 발작):
   • 뇌졸중 직전에 나타나는 일시적 증상.
   • 한쪽 다리 힘 빠짐, 한쪽 감각 저하.
   • 증상이 1시간 이내에 사라지더라도 즉시 병원 방문 필요.

---

3. 뇌졸중 위험 요인

1. 질환:
   • 고혈압, 당뇨병, 고지혈증.
   • 심혈관 질환 및 대사증후군.
2. 생활습관:
   • 흡연과 음주.
   • 고염식 및 고지방 식단.
3. 고령화:
   • 고령자일수록 발병 확률 증가.
   • 특히 65세 이상 인구에서 급증.

---

4. 예방 방법

1. 식이요법:
   • 불포화 지방산 섭취:
     • 등푸른 생선, 견과류, 올리브유, 아보카도 오일, 들기름.
   • 붉은 육류 섭취 제한:
     • 돼지고기, 소고기 섭취는 주 1회 이하로 줄임.
     • 닭고기, 오리고기 등 백색육 권장.
   • 정제 탄수화물 제한:
     • 흰쌀밥 대신 현미, 잡곡밥 섭취.
   • 과일 섭취:
     • 토마토(라이코펜 함유), 베리류 추천.
   • 채소 섭취:
     • 지나친 섭취는 혈당과 콜레스테롤에 악영향을 줄 수 있으니 적정량 유지.
2. 생활습관 개선:
   • 금연: 흡연 중단 시 뇌졸중 발생 위험을 3배 낮출 수 있음.
   • 운동: 적절한 유산소와 근력운동 병행.
   • 혈압, 혈당 관리:
     • 주기적으로 혈압계와 혈당계를 사용해 상태 점검.
3. 스트레스 관리:
   • 긍정적 사고와 심리적 안정 유지.
   • 취미와 사회적 교류를 통해 심리적 부담 완화.
4. 귀 마사지:
   • 귀 주위를 마사지하여 혈액 순환 촉진.
   • 경동맥 순환을 개선해 뇌졸중 예방에 도움.

---

5. FAST 테스트: 뇌졸중 간이 진단법

1. Face(얼굴):
   • 미소를 지었을 때 얼굴 비대칭 발생 여부 확인.
2. Arms(팔):
   • 팔을 앞으로 나란히 들어 올린 후 10초간 유지, 한쪽이 내려가면 의심.
3. Speech(언어):
   • 말이 느려지거나 발음이 불분명해졌는지 확인.
4. Time(시간):
   • 증상 발생 시 즉시 병원으로 이동.

---

6. 뇌졸중을 예방하는 식습관

• 좋은 식품:
  • 들기름, 올리브유, 견과류, 생선.
  • 현미, 잡곡밥, 채소, 토마토.
• 피해야 할 식품:
  • 흰쌀밥, 설탕, 고염식, 튀김음식.
  • 과도한 붉은 육류 섭취.

---

7. 결론

• 뇌졸중은 예방 가능한 질환: 정기적인 건강 검진과 올바른 생활습관 실천.
• 증상 발생 시 골든타임 준수: 6시간 내 병원 도착 필수.
• 적극적인 관리와 가족의 도움: 예방과 회복에 큰 힘이 됨.

뇌졸중은 예방과 빠른 대처로 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 주기적으로 자신의 상태를 점검하고 건강한 습관을 유지하세요! 💪