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건강뉴스220

뼈 건강, 피로 회복에 필수적인 해외 직구 칼슘 마그네슘 제품 추 https://www.youtube.com/watch?v=OMHvZFP5KAw 칼슘과 마그네슘: 필수 미네랄의 중요성칼슘과 마그네슘은 뼈 건강뿐만 아니라 피로 회복, 수면 개선, 심혈관 건강 등에 필수적인 미네랄입니다. 특히 복합 미네랄 제품은 여러 이점을 동시에 제공하여 종합적인 건강 관리에 유용합니다. 하지만 올바른 제품 선택은 섭취 비율, 성분 조합, 주의사항 등을 철저히 검토해야 합니다.복합 미네랄 제품 추천 및 비교1. CGN 본 부스트 라이브러리특징: 유기산 칼슘과 마그네슘, 비타민 D, K2를 포함한 복합 미네랄.성분: 칼슘 300mg, 마그네슘 125mg, 비타민 D 200IU, 비타민 K2 (MK-7) 45mcg.장점: 규소 및 우유 단백질(MBP) 함유로 뼈와 결합조직 강화.적합 대상:.. 2025. 1. 6.

소변 기능 개선 및 전립선 건강 관리: 호박씨와 쏘팔메토 https://www.youtube.com/watch?v=-0tSZtTZfmQ소변 기능 개선 및 전립선 건강 관리: Full 버전 정리1. 소변 기능 문제의 원인과 분류소변 관련 문제는 크게 두 가지 원인으로 나뉩니다:과민성 방광 문제: 갑작스러운 요의(절박뇨), 소변 빈도 증가(빈뇨), 야간뇨, 절박성 요실금 등.전립선 문제: 소변 줄기 약화, 잔뇨감, 중간에 끊어짐, 배에 힘을 줘야 소변이 나오는 증상.과민성 방광은 방광 자체의 문제로 발생하며, 여성에게도 흔히 나타납니다.전립선 문제는 남성에게 주로 발생하며, 나이가 들수록 전립선 비대증으로 연결됩니다.2. 호박씨와 소팔메토의 역할호박씨방광 건강에 도움을 주며, 과민성 방광 증상 완화에 효과적입니다.주요 성분: 피토스테롤이 DHT(디하이드로테스토스테.. 2025. 1. 6.

채식주의자와 가공육 대체품: 우울증 위험 증가와 건강 영향 최근 연구에 따르면, 채식주의자 중 가공된 식물성 대체육을 섭취하는 사람들이 그렇지 않은 사람들에 비해 우울증 위험이 42% 증가했다는 결과가 나왔습니다. 또한 이 그룹은 염증 수치와 혈압이 약간 더 높은 경향을 보였습니다. 하지만 이러한 가공식품 섭취가 전반적으로 큰 건강 위험을 유발하지는 않는 것으로 나타났습니다. 이번 글에서는 가공된 식물성 대체육과 건강 사이의 관계를 알아보고, 이를 적절히 활용하는 방법을 소개합니다.가공된 식물성 대체육이란?가공된 식물성 대체육은 고기를 대체하기 위해 제조된 단백질 기반 식품으로, 주로 두부, 템페, 세이탄(밀 글루텐), 콩 단백질, 견과류 등에서 만들어집니다. 이들 식품은 다음과 같은 형태로 제공됩니다:두부와 템페: 대두를 기본으로 한 대체 식품.채식 버거: 콩.. 2025. 1. 6.

메트포르민 복용 중, 탈모가 생길 수 있을까요? 메트포르민과 탈모의 연관성에 대해 알아보기많은 사람들이 당뇨병 치료제로 잘 알려진 메트포르민(metformin)을 복용하면서 다양한 부작용을 경험하곤 합니다. 그중에서도 일부는 탈모나 머리카락이 가늘어지는 증상을 겪었다고 말합니다. 그렇다면 메트포르민 자체가 탈모를 유발하는 걸까요? 아니면 다른 요인이 작용하는 걸까요? 이 글에서는 메트포르민과 탈모의 연관성, 그리고 이를 관리하는 방법에 대해 다뤄보겠습니다.메트포르민과 탈모의 관계메트포르민 자체는 탈모를 유발하지 않는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 이 약이 주로 처방되는 질환인 제2형 당뇨병과 **다낭성 난소 증후군(PCOS)**는 탈모와 관련이 있을 수 있습니다.1. 당뇨병과 탈모제2형 당뇨병은 인슐린 저항성으로 인해 혈당 조절이 어려워지는 만성 질.. 2025. 1. 6.

끔찍한 고통을 주는 통풍 바로 '이것' 먹어서 걸립니다 김찬우 원장 https://www.youtube.com/watch?v=9yekSma5axk 통풍: 원인, 증상, 예방 및 관리의 모든 것1. 통풍이란 무엇인가?정의:요산 결정이 관절에 침착되어 염증과 극심한 통증을 유발하는 대사성 질환.흔히 엄지발가락에 발생하지만, 무릎, 발목, 손목 등 다양한 부위에도 나타남.통증 원리:요산 결정은 유리 파편처럼 날카로운 형태로 조직과 혈관에 자극을 주며 통증을 유발.출산보다 심한 고통으로 표현될 정도로 극심한 통증이 특징.2. 통풍의 원인요산 과다 생성:세포의 핵산(퓨린) 대사 과정에서 요산 생성.고단백 음식, 내장류, 고지방 식품 섭취로 요산 과잉 발생.요산 배출 감소:신장의 기능 저하로 요산 배출이 어려워짐.생활습관:과도한 술과 고기 섭취.운동 부족 및 비만.3. 통풍 유발 .. 2025. 1. 5.

회복 불능 뇌졸중이 보내는 잠깐의 신호! 장민욱 원장 https://www.youtube.com/watch?v=R4hSLjxIPTI 뇌졸중: 증상, 예방, 관리의 모든 것1. 뇌졸중의 정의 및 위험성뇌졸중이란?뇌경색: 혈관이 막혀서 발생.뇌출혈: 혈관이 터져서 발생.위험성:자각 증상이 거의 없이 발병.발병 후 후유증으로 반신마비, 언어 장애, 치매 등이 발생.환자의 약 30%가 돌봄이 필요한 상태로 전환.2. 뇌졸중의 주요 증상초기 증상(전조증상):균형을 잡을 수 없는 어지러움증.이전에 경험하지 못한 극심한 두통(벼락 두통).한쪽 팔다리의 마비 또는 얼굴 한쪽의 마비.발음 장애와 언어 장애: 발음이 새거나 대화가 어려움.**복시(물체가 두 개로 보임)**와 시선 고정 불가.미니 뇌졸중(일과성 뇌허혈 발작):뇌졸중 직전에 나타나는 일시적 증상.한쪽 다리 힘 .. 2025. 1. 5.

"현직의사인 저도 몰랐습니다" 파킨슨병 걸리기 직전 나타나는 증상 박춘근 교수 https://www.youtube.com/watch?v=tO0RJNtuxKc 파킨슨병: 증상, 치료, 관리의 모든 것1. 파킨슨병의 정의 및 특징파킨슨병이란?도파민 부족: 뇌에서 도파민 분비가 줄어들면서 발생하는 신경퇴행성 질환.주요 역할: 도파민은 운동 조절뿐만 아니라 운동 가능 환경을 조성하는 데 중요한 역할.현재 치료: 정확한 원인이 밝혀지지 않아 완치법은 없으나 증상 완화 치료가 가능.주요 증상:운동 관련 증상:진전(떨림): 손, 발 등의 떨림.근육 강직: 경직으로 인해 움직임이 둔해짐.운동 부전: 움직임이 느리고 어색해짐.자세 불안정: 균형 잡기가 어려워 넘어지기 쉬움.비운동 증상:변비, 소변 장애, 우울증, 심한 잠꼬대.잠꼬대 중 움직이거나 떨어지는 등 위험 상황 발생.2. 파킨슨병의 경과와.. 2025. 1. 5.

단돈 5000원" 눈 영양제 대신 '이것' 먹었더니 뿌옇고 침침한 눈 확! 밝아졌다 김순렬 원장 https://www.youtube.com/watch?v=aQ0Yuhz-ebg 눈 건강과 시력 유지의 모든 것: 심층 정리1. 눈 건강의 중요성 및 악화 원인눈 건강이 악화되는 이유:현대 생활습관:컴퓨터, 스마트폰, TV 사용 증가.장시간의 화면 노출로 인한 과도한 눈 사용.자연적인 노화:40대 초반부터 노안이 시작.눈의 힘이 떨어지면서 황반 변성, 건조증 등의 질환 증가.눈 건강의 특징:눈은 가장 먼저 노화되는 감각 기관.사용량이 많을수록 손상이 빠르게 진행됨.2. 영양소와 음식이 눈 건강에 미치는 영향지용성 비타민과 영양제:비타민 A, 루테인, 지아잔틴, 아스타잔틴:황반 변성 예방, 블루라이트 보호.하지만 영양제로 섭취하면 효과가 제한적이며 축적 위험 있음.음식 섭취의 중요성:천연 음식에서 영양분 .. 2025. 1. 5.

당뇨 막으려면 '이 음식'은 꼭 드세요. 혈당 수치 정상으로 돌아옵니다 이진복 원장 https://www.youtube.com/watch?v=jltYtHcfl70 당뇨병 예방과 관리: 심층 정리1. 당뇨병의 정의와 증가 추세당뇨병의 정의:혈액 내 포도당 농도가 지속적으로 높아지는 만성 질환.혈관 손상 및 여러 합병증을 유발.현황:우리나라에서 당뇨병 환자 급증.유전적 요인, 식습관 변화, 스트레스, 음주 등이 주요 원인.2. 당뇨병의 주요 원인유전적 요인:한국인은 췌장이 서양인보다 작고 지방이 많아 인슐린 분비 능력이 낮음.마른 비만:근육량 부족으로 혈당 흡수 감소.내장 지방이 많아 췌장 부담 증가.서구화된 식습관:정제된 탄수화물 섭취 증가(빵, 떡, 면 등).전통적인 식사(된장찌개, 계란 등)가 건강에 더 유익.스트레스와 음주:스트레스가 혈압과 혈당 조절에 부정적 영향을 미침.잦은 음주.. 2025. 1. 5.

나이 들어도 최고의 기억력 유지하는 방법. 치매를 예방하는 음식 (장민욱 원장) https://www.youtube.com/watch?v=CVFdwBBbZQU 치매 예방과 뇌 건강 유지: 심층 정리1. 치매의 개요 및 현황현황:2024년 기준, 우리나라 치매 환자는 약 100만 명을 넘어섬.65세 이상 인구의 약 10%, 85세 이상에서는 약 40%가 치매로 진단.치매의 주요 원인:나이: 나이가 들수록 뇌 신경세포와 연결망이 줄어들면서 발병 위험 증가.스트레스와 수면 부족: 교감신경과 부교감신경 균형 붕괴 → 혈관 손상 → 혈관성 치매 유발.치주질환: 염증 반응과 감염원이 뇌에 영향을 주어 치매를 악화.2. 치매 예방을 위한 식습관뇌 건강에 좋은 음식:브로콜리:항산화 성분과 풍부한 식이섬유 포함.장 건강을 강화하며 뇌 건강과 직결된 장뇌축(Gut-Brain Axis)에 도움.견과류:.. 2025. 1. 5.

소변 거품이 나온다면 '이 과일' 꼭 드세요! 다시 팔팔 해집니다 이경실 소장 신장 건강: 만성 콩팥병 예방과 관리의 모든 것1. 콩팥(신장)의 역할과 중요성콩팥은 우리 몸에서 다음과 같은 중요한 역할을 담당합니다:노폐물 제거: 혈액 속의 독성 물질(요산, 질소 화합물 등)을 배출.수분과 전해질 균형 유지: 나트륨, 칼륨, 칼슘 등의 적절한 균형을 유지.혈압 조절: 호르몬을 통해 혈압을 조절.적혈구 생성: 에리스로포이에틴이라는 호르몬을 분비해 적혈구 생성을 촉진.콩팥 기능이 손상되면 이러한 기능에 문제가 생겨 신체 전체에 악영향을 미치게 됩니다.2. 만성 콩팥병의 위험 요인질병 관련 요인:당뇨병: 만성 콩팥병의 가장 큰 원인으로, 당뇨 환자의 절반이 신장 합병증을 겪음.고혈압: 신장의 혈관에 손상을 주어 콩팥 기능 저하를 유발.약물 남용:소염진통제(NSAIDs)와 같은 약물의 과다.. 2025. 1. 5.

비타민 C와 크롬을 통한 당뇨 관리의 혁신적 연구: 완벽한 분석 1. 연구의 배경과 목적연구 목적: 비타민 C와 크롬이 당뇨 관리에 미치는 영향을 평가.대상: 파키스탄의 제2형 당뇨병 환자 60명.방법: 이중맹검(환자와 연구자 모두 실험군과 대조군 구분 불가)으로 진행.특이점: 저렴하고 안전한 성분으로 당뇨와 관련된 주요 지표를 개선할 가능성을 연구. 2. 주요 연구 결과혈당 관련 지표 개선:당화혈색소(HbA1c):기존 평균 10%에서 5.5%로 크게 감소.혈당 조절 능력 향상 확인.공복 혈당 및 식후 혈당: 명확히 감소 (논문에서 구체적 수치는 미기재).지질 관련 지표 개선:총 콜레스테롤: 약 20% 감소.HDL(좋은 콜레스테롤): 5% 증가.LDL(나쁜 콜레스테롤): 눈에 띄게 감소.중성지방: 유의미하게 감소.간 기능 개선:간수치(ALT, AST)가 약 10~20.. 2025. 1. 5.

50년 경력 암 전문의가 말하는 췌장암 전조증상 '3가지' (김의신 박사 1부) 췌장암의 완벽 가이드1. 췌장암의 개요췌장암은 암 중에서도 치료가 가장 어렵고 발견이 늦어지는 경우가 많습니다.췌장은 소화 효소와 인슐린을 분비하는 기관으로, 위장 깊숙이 위치해 있어 암이 발생해도 초기에는 증상이 거의 없습니다.췌장암은 암의 위치(머리, 몸통, 꼬리)에 따라 증상이 달라지며, 특히 신경과 혈관을 압박하거나 담즙 배출을 막을 경우 심각한 증상을 유발합니다.2. 췌장암의 증상췌장암의 증상은 암이 위치한 부위와 주위 기관의 영향을 받습니다.머리 부분(췌장의 앞쪽):담즙관을 눌러 황달 발생: 피부와 눈이 노랗게 변함.소화효소가 부족해져 변 색깔이 희거나, 지방변(기름진 변)이 나옴.어두운 색 소변(담즙이 소변으로 배출).몸통 부분:췌장 뒤쪽 신경을 압박해 허리와 복부의 극심한 통증 발생.배의 .. 2025. 1. 5.

세계 3대 암학회의 놀라운 발표! 확실한 유방암 예방 방법과 재발 없이 건강하게 오래 사는 사람들의 공통점 (이영석 원장) 유방암의 특징, 예방, 그리고 관리1. 유방암이란?1) 유방암의 특징유방암은 진행 속도가 느리고 생존율이 90% 이상으로 높은 암입니다.착한 암으로 알려져 있지만, 방심하면 재발 위험이 크며 장기 관리가 필요합니다.OECD 국가에서 여성암 1위를 차지하며, 한국에서도 여성암 중 가장 흔합니다.2) 가족력과 유전적 요인유방암은 다른 암에 비해 가족력의 영향이 높습니다.브라카 유전자 돌연변이: 유방암과 난소암 발생 위험을 증가.유전자 검사를 통해 가족력 여부를 확인하고, 예방적 조치를 고려할 수 있습니다.가족 중 브라카 돌연변이가 발견되면, 다른 가족 구성원들도 검사를 받아야 합니다.2. 유방암 예방과 조기 발견1) 예방을 위한 생활습관운동과 식단 관리고지방, 고칼로리 음식을 피하고, 채식 위주의 건강한 식.. 2025. 1. 5.

한국인이 많이 걸리는 나쁜 암 8가지! 암의 조기 검진, 치료, 그리고 관리의 모든 것 김의신 박사 https://www.youtube.com/watch?v=gFoLkudPvZA 암의 조기 검진, 치료, 그리고 관리의 모든 것1. 암 조기 검진의 중요성조기 발견의 장점암의 크기가 작을수록 치료가 간단하고 효과적입니다.초기(1기): 수술과 약물치료가 쉬우며 부작용이 적음.말기(4기): 암이 퍼지며 치료가 복잡하고 생존율이 낮아질 수 있음.초기 증상이 미미한 이유소화기계 암(위암, 간암, 췌장암 등)의 경우, 장기 내 공간이 크기 때문에 암이 커질 때까지 증상이 나타나지 않음.암이 혈관이나 신경을 압박하거나, 장기를 막을 때 증상이 본격적으로 나타남.암 진단 지연의 원인피로감: 스트레스나 과로로 오해되기 쉬움.체중 감소: 종종 다이어트나 활동량 증가로 생각함.스스로 증상을 과소평가하거나, 병원을 방문하지 .. 2025. 1. 5.

집에서 딱 5분! 축 처지고 주름진 얼굴 쫙 펴지는 동안 운동법 심현철 원장 동안 유지와 얼굴 근육 운동의 모든 것1. 얼굴 변화의 원인과 구조적 이해1) 나이에 따른 얼굴 변화처짐: 중력과 근육 사용 감소로 인해 피부와 지방이 아래로 내려옴.꺼짐: 광대와 눈밑, 입술 주변의 지방과 근육 감소로 인해 생김.주름: 표정과 근육 사용 감소로 피부 탄력이 줄어들며 발생.인중 길어짐: 윗입술을 올리는 근육이 약해져 인상이 나이 들어 보임.2) 얼굴의 구조와 구획얼굴은 하나의 덩어리가 아닌, 여러 구획으로 나뉘어 있음.구획 간 연결 조직(박음질 같은 역할)이 약해지며 처짐 발생.예: 팔자주름 위의 살은 아래로 내려오지 않고 특정 구획에 축적됨.2. 동안을 만드는 안면 근육 운동1) 광대 승천 운동문제점: 광대 아래 꺼짐으로 인해 다크서클, 피곤한 인상 발생.운동 방법:광대를 위로 올린다는.. 2025. 1. 5.

암세포 때려잡는 아프지 않고 장수하는 최고의 습관. 비타민C, 맨발 걷기는 제발 이렇게 하세요 (김의신 박사) 건강, 암 예방, 그리고 초인적 호르몬의 역할1. 건강의 핵심: 활성산소와 스트레스 관리활성산소의 위험성산소는 신체 기능에 필수적이지만, 스트레스로 인해 활성산소가 증가하면 DNA 손상과 각종 질병을 유발합니다.활성산소는 암을 포함한 대부분의 질병의 근본 원인으로 작용합니다.스트레스와 건강의 관계스트레스는 활성산소를 증가시키며, 유전자를 변형시켜 질병을 촉진합니다.맨발로 걷기는 활성산소를 줄이는 효과가 있으며, 자연적인 이온 교환을 통해 몸의 균형을 맞춥니다.2. 암 예방을 위한 생활 습관암의 원인유전적 요인은 암 발생의 15%에 불과하며, 나머지 85%는 환경과 생활습관에 의해 결정됩니다.부모로부터 물려받은 질병에 대한 정보를 바탕으로 조기 검진과 예방 노력을 해야 합니다.생활 환경의 중요성미세먼지와 .. 2025. 1. 5.

이 질환은 수액 맞지 마세요! 오히려 병을 키우게 됩니다 (김보민 원장) 수액 치료의 올바른 사용법과 주의사항1. 수액 치료란?수액은 탈수, 전해질 불균형, 장염 등 심각한 건강 문제에서 즉각적인 효과를 발휘합니다.수액 종류: 생리 식염수, 포도당 기반 수액, 영양제 혼합 수액 등 다양한 종류가 존재합니다.빠른 흡수로 인해 1분 이내에 전신에 효과가 전달되며, 특히 장염이나 탈수 상태에서 필수적입니다.2. 수액 사용 시 주의해야 할 대상1) 당뇨 환자포도당 기반 수액은 혈당 상승을 유발할 수 있으므로 사용 전 반드시 의사와 상의해야 합니다.2) 콩팥 기능 저하 환자콩팥 기능이 저하된 경우 수분과 전해질 조절이 어려워 부종이나 폐부종 같은 심각한 부작용을 초래할 수 있습니다.3) 심장 기능 저하 환자심장이 약한 환자는 수액으로 인한 부하로 인해 순환 장애가 발생하고, 폐부종으로.. 2025. 1. 5.

아무리 바쁜 현대인이라도 충분히 실천 가능한 느리게 늙는 방법 (노년내과 정희원 교수) 노화를 늦추는 방법과 건강한 생활 습관1. 노화 속도의 중요성인간의 생체 시계는 1년에 1년의 속도로 작동하지만, 잘못된 습관으로 인해 1년에 최대 2.5년까지 노화가 가속될 수 있습니다.노화는 병의 원인이 되며, 이를 관리하지 못하면 신체 및 정신적 건강에 심각한 문제를 야기합니다.2. 노화 속도를 조절하는 핵심 요소들1) 식단노화 가속 식사: 단순당, 정제 곡물, 설탕, 초가공식품이로 인해 혈당 스파이크, 지방 축적, 인슐린 저항성 증가 등 악영향이 발생.노화를 늦추는 식사:탄수화물은 천천히 흡수되는 종류 선택.단백질 섭취는 성장기 이후 조절하며, 자가포식을 유도.지중해식 식단(채소, 과일, 견과류, 올리브 오일, 생선) 추천.튀김 요리는 올리브 오일이나 아보카도 오일을 사용.2) 운동근력 운동과 유.. 2025. 1. 5.

글루텐 프리 식품에서 발견된 화학물질과 글루텐: 숨겨진 위험 최근 조사에서 글루텐 프리(Gluten-Free, GF) 식품 일부에 글루텐뿐만 아니라 유해 화학물질이 포함된 사실이 밝혀졌습니다. 글루텐 민감증이나 셀리악병(Celiac disease)을 앓고 있는 사람들에게 이는 심각한 문제를 초래할 수 있습니다.이 글에서는 GF 식품의 품질, 잠재적 위험, 그리고 이러한 문제가 발생하는 원인과 해결 방안을 다룹니다.글루텐 프리 식품의 위험 요소1. 글루텐 프리이지만 화학물질로부터는 자유롭지 않다비영리단체 Moms Across America는 46개의 GF 식품 샘플을 대상으로 글루텐, 제초제, 살충제, 광물질을 분석했습니다.글리포세이트(Glyphosate): "라운드업(Roundup)"의 활성 성분으로, 46개 중 44개 샘플에서 검출되었습니다.가장 높은 수치: B.. 2025. 1. 4.

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