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건강뉴스220

채권에 대해 알아야 할 4가지 기본 사항 포트폴리오의 위험 대비 수익률 프로필을 강화하고 싶으신가요? 채권을 추가하면 다각화를 통해 변동성을 완화하여 보다 균형 잡힌 포트폴리오를 만들 수 있습니다. 하지만 채권 시장은 경험이 많은 투자자에게도 낯설게 느껴질 수 있습니다.많은 투자자가 채권 시장의 복잡성과 용어에 혼란스러워 채권에 투자하는 경우가 많습니다. 사실 채권은 매우 단순한 채무 상품입니다.그렇다면 이 시장에 어떻게 진입할 수 있을까요? 채권은 어떻게 작동하나요? 기본적인 채권 시장 용어를 익혀 채권 투자를 시작하세요.채권은 어떻게 작동하나요?채권은 단순히 회사가 대출을 받는 것을 말합니다. 회사는 은행 대신 채권을 매입하는 투자자로부터 자금을 조달합니다. 회사는 자본금에 대한 대가로 이자 쿠폰을 지급하는데, 이는 채권에 대해 액면가의 백.. 2024. 6. 22.

2024년에 주식 투자를 시작하는 8단계 방법 주식 투자를 위한 8단계 가이드1단계: 명확한 투자 목표 설정재무 목표를 구체화하는 것부터 시작하세요. 명확한 목표는 투자 결정을 내리고 집중력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 단기 목표와 장기 목표는 투자 전략에 영향을 미치므로 모두 고려하세요.내 집 마련이나 휴가를 위한 저축과 같은 단기 목표가 있을 수도 있고, 편안한 노후를 보장하거나 자녀의 교육비를 마련하는 것과 같은 장기 목표가 있을 수도 있습니다. 목표는 인생의 단계와 야망에 따라 달라집니다. 젊은 투자자는 성장과 장기적인 자산 축적에 더 집중하는 경향이 있는 반면, 은퇴가 가까워진 투자자는 일반적으로 소득 창출과 자본 보존을 선호합니다. 더 정확할수록 좋습니다.투자 목표 설정을 위한 팁:목표를 정확하게 설정하세요: "은퇴를 위한 저축"과 같은.. 2024. 6. 22.

요가도 근력 운동에 포함되나요? 유산소 운동? 둘 다? 요가도 근력 운동에 포함되나요? 유산소 운동? 둘 다?이 연습을 더 광범위한 운동 루틴에 포함시키는 방법은 다음과 같습니다.By Jenny McCoy, C.P.T.2024년 5월 20일 요가를 하면 근육이 피곤하고, 숨이 약간 차고, 동시에 편안해지는 등 다양한 느낌을 받을 수 있습니다. 매트를 걷어 올릴 때쯤이면 궁금해지는 것은 당연한 일입니다: 잠깐만요, 방금 무슨 운동이었나요?요가를 어떤 스타일로 하느냐에 따라 어떤 상자에 체크하는지가 크게 달라집니다. 요가는 신체적 움직임에 뿌리를 둔 수련부터 마음챙김과 명상에이르기까지 8가지 유형의 수련을 포괄하는 매우 광범위한 운동이지만, 여기서는 아사나 또는 일반적으로 수업과 흐름과 연관된 자세에 초점을 맞춰 설명해드리겠습니다. 어떤 요가 수련도 똑같이 보.. 2024. 5. 25.

얼굴에 실제로 발라야 하는 썬크림 자외선 차단제의 양은? 얼굴에 실제로 필요한 자외선 차단제의 양은 다음과 같습니다.티스푼의 SPF를 시각화하는 것은 까다로울 수 있습니다. 이 가이드는 완벽한 양을 바르는 데 도움이 될 것입니다.By 제나 류2024년 5월 10일 틱톡과 인스타그램의 피부과 전문의들이 우리에게 알려준 것이 있다면 자외선 차단제는 자외선 손상을 최소화하는 가장 쉽고 효과적인 방법 중 하나라는 것입니다. 물론 주름과 다크 스팟도 자외선으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 되지만, 가장 흔한 형태의 피부암인 기저세포암과 편평세포암, 가장 치명적인 흑색종을 예방하는 데도 자외선 차단은 필수입니다. 간단히 말해, 모든 사람의 일상적인 피부 관리 루틴에는 SPF가 포함되어야 합니다. 하지만 최대한의 보호 효과를 얻으려면 특히얼굴과 같이 신체에서 가장 많이.. 2024. 5. 25.

효모에 감염된 상태에서 성관계를 가질 수 있나요? 효모에 감염된 상태에서 성관계를 가질 수 있나요?할 수 있다고 해서 반드시 해야 하는 것은 아닙니다.By 사라 린드버그2022년 2월 12일 질 효모 감염 증상을 치료하는 것은 정말 고통스러운 일이지만(극심한 화끈거림과 가려움증을 금방 잊을 수 없을 것입니다), 이를 제거하는 과정도 혼란스러울 수 있습니다. 질내 효모 감염은 매우 흔한 질환이지만, 치료 과정에서 무엇을 할 수 있고 무엇을 할 수 없는지 항상 명확하지는 않습니다. 예를 들면 다음과 같습니다: 효모 감염이 있는 상태에서 성관계를 해도 되나요, 아니면 의사가 괜찮다고 할 때까지 기다려야 하나요?"효모 감염 치료를 받는 동안 성관계를 가질 수는 있지만, 이는 바람직하지 않습니다."라고 산부인과 의사이자 통합 의료 그룹 어바인의 설립자인 펠리스.. 2024. 5. 25.

생리 중 효모균에 감염되었을 때 대처하는 방법 생리 중 효모균에 감염되었을 때 대처하는 방법이 멋진 경험을 동시에 즐기고 싶으신 분들을 위한 게임 플랜을 소개합니다.By 사라 코플린2024년 5월 21일 효모 감염과 생리통의 이중 고통은 사람에게 일어날 수 있는 가장 무례한 일 중 하나입니다. 생리통과 생리 주기와 함께 나타날 수 있는 다른 모든 증상을 겪을 수 있을 뿐만 아니라 불편함과 짜증이라는 추가 보너스도 받을 수 있습니다. 전혀 즐겁지 않죠.다행히도 생리 때문에 효모 감염을 치료하고 제거하는 것이 더 어려워지지는 않습니다. 산부인과 전문의의 도움을 받기만 하면 곧 정상으로 돌아올 수 있습니다. 이 두 가지 사랑스러운 경험을 동시에 겪고 있다고 의심되는 경우 어떻게 해야 하는지 알아보세요. 생리 여부와 관계없이 효모 감염의 일반적인 원인.. 2024. 5. 25.

실제로 매일 마셔야 하는 단백질 쉐이크의 양은 얼마일까? 실제로 매일 마셔야 하는 단백질 셰이크의 양 크리스틴 번2024년 5월 25일 토요일 오전 2시 15분GMT+9-4분읽기 지금쯤이면 대부분의 사람이 단백질의 중요성을 알고 있을 것입니다. 하지만 음식만으로 단백질을 충분히 섭취하기란 쉽지 않습니다. 다행히 단백질 셰이크는 안전한 간식으로 자리 잡았습니다. 하지만 하루에 얼마나 섭취해야 할까요?운동 후 또는 이동 중에 빠르게 단백질을 섭취하고 싶을 때 쉽게 만들 수 있습니다. 하지만 좋은 것도 너무 많이 먹으면 좋지 않다는 것은 굳이 설명할 필요가 없을 것입니다.전문가들은 남성에게 목표 체중 1kg당 1.2~1.8g의 단백질을 섭취할 것을 권장합니다. 평균 체중이 200파운드인 남성의 경우, 이는 하루에 108~160g의 단백질을 섭취해야 한다는 뜻입니다... 2024. 5. 25.

목 통증과 편두통 발작의 놀라운 연관성 목 통증과 편두통 발작의 놀라운 연관성캐슬린 펠튼2024년 5월 24일 금요일 11:49 PMGMT+9-7분 읽기 플로리다 주 레이크 워스에 사는 리사 브래켓(59세)은 목이 아프기 시작하면 문제가 생겼다는 것을 알았습니다. "두개골 아래쪽이 하얗게 달아오른 골프공처럼 느껴집니다."라고 그녀는 말합니다. "아프고 매우 산만해져서 제 발걸음을 멈추게 할 정도의 통증입니다."브래킷에게 이는 편두통 발작이 다가오고 있다는 신호입니다. 매사추세츠 브리검 여성 병원의 신경과 두통 부서장인 엘리자베스 W. 로더 박사는"편두통 환자에게는 목 통증이 매우 흔합니다."라고 SELF에 말합니다. 최근 한 연구에 따르면 이 복잡한 신경 질환을 앓는 사람의 약 77%가 편두통 발작 전이나 발작 중에 목 통증을 경험한 것으로.. 2024. 5. 25.

초밥은 건강에 좋은가요? 초밥은 사실 꽤 건강합니다. 대부분 그렇죠.크리스틴 번, 코리 리치, C.S.C.S.2024년 5월 25일, 토 2:14 AMGMT+9-4분 읽기 초밥이라고 하면 생선을 밥과 야채 한두 가지와 함께 말아 먹는 것을 떠올리실 겁니다. 꽤 건강하지 않나요?스시는 꽤 광범위한 카테고리입니다. 메리엄-웹스터 사전에서는 초밥을 "식초를 뿌린 차가운 밥을 다양한 모양으로 만들고 특히 생 해산물이나 야채 조각으로 장식한 음식"으로 정의하고 있습니다. 스시는 거의 모든 재료로 채워진 것을 찾을 수 있습니다. 물론 대부분의 스시는 쌀, 생선 또는 오이, 아보카도, 오이 같은 야채를 조합하여 만드는 경우가 많습니다. 새우나 참치를 얹은 초밥, 모조 게를 넣은 캘리포니아 롤, 아보카도와 연어를 넣은 해초로 감싼 핸드롤 등.. 2024. 5. 25.

영양사가 말하는 아침 배변에 도움이 되는 최고의 심야 음료는? 영양사가 말하는 아침 배변에 도움이 되는 최고의 심야 음료는?이사벨 바스케즈, RD, LDN2024년 5월 23일 목요일 8:00 PMGMT+9-4분 읽기 영양사 에밀리 라흐트루프, M.S.,RD영양사 에밀리 라흐트루프, M.S., RD가 검토했습니다.규칙적으로 변을 보지 않는 사람이라면 적절한 2번 배변을 위해 식단에 몇 가지 변화를 줄 수 있습니다. 일반적으로 음식을 충분히 섭취하고, 식이섬유를 충분히 섭취하되 너무 많이 섭취하지 않으며, 적절한 수분을 섭취하면 변비 예방과 완화에 도움이 될 수 있습니다. 섬유질이 부족한 식단은 변비와 관련이 있으므로 많은 미국인이 변비로 고생하는 것은 당연한 일입니다. 미국인의 무려 95%가 일일 섬유질 섭취 권장량을 충족하지 못하고 있으며, 미국 인구의 15%.. 2024. 5. 25.

영양가 높은 모링가는 노화 방지 성분으로 가득합니다. 연구 결과에 따르면 이 영양가 높은 식물은 노화 방지 성분으로 가득합니다.Laura Iu, R.D., C.D.N., Valerie Agyeman, R.D.2024년 5월 24일 금요일 오전 3시 45분GMT+9-14분 읽기 "드럼스틱 나무", "생명의 나무", "기적의 나무"라고도 알려진 모링가 올레페라를 뭐라고 부르든 간에, 세계에서 가장 영양가가 높은 식물 중 하나입니다. 필수 아미노산, 탄수화물, 섬유질, 비타민, 미네랄, 식물영양소 등 다양한 영양소와 생리 활성 화합물을 함유하고 있어 강력한 식물입니다. 인도 북부와 동아프리카가 원산지로, 이 지역에서 가장 인기 있는 두 가지 종을 찾을 수 있지만 총 13종의 다양한 종들이 있습니다. 최신 연구에서도 이 인기 있는 식물의 몇 가지 품종이 주로 .. 2024. 5. 25.

아보카도가 잘 익었는지 확인하는 정확한 방법은? 아보카도가 잘 익었는지 확인하는 정확한 방법을 알려드립니다.헤더 도나호2024년 5월 25일, 토, 5:46 AMGMT+9-3분 읽기 잘 익은 아보카도.잘 익은 것처럼 보이는 아보카도를 잘랐는데 속이 갈색으로 탁하거나 딱딱한 녹색 덩어리였다면, 농산물과 관련된 가장 실망스러운 일 중 하나를 경험한 적이 있을 것입니다. 결국 과카몰리나 아보카도 토스트를 만들 계획이 유연하게 바뀌는 경우는 거의 없습니다. 필요하다면 지금 바로 구입하세요! 하지만 현실을 직시하세요. 아보카도는 맛있는 맛, 놀라운 건강상의 이점, 부인할 수 없는 다용도성에도 불구하고 숙성 과정에 있어서는 드라마틱한 과일입니다. 대부분의 다른 과일과 달리 나무에서 익지 않습니다. 아보카도는 수확한 후에야 가장 맛있고, 가장 부드럽고, 가장 맛있.. 2024. 5. 25.

쇄골 통증의 원인과 치료 방법은? 쇄골 통증에 대해 알고 대처하는 방법린제이 커티스2024년 5월 23일 목요일 오후 6:00GMT+9-9분 읽기 의학적으로 검토: 포레스트 밀러, OTR/L의학적으로검토: 포레스트 밀러, OTR/L쇄골 또는 쇄골은 흉골(가슴뼈)과 견갑골(어깨뼈) 사이에 있는 긴 S자 모양의 뼈입니다. 쇄골은 가슴 앞쪽 양쪽에 하나씩 두 개가 있으며, 팔과 몸을 연결합니다.쇄골의 통증은 매우 불편할 수 있습니다. 때로는 어색한 수면과 같은 사소한 문제도 쇄골 통증을 유발할 수 있습니다. 다른 경우에는 부상, 감염 또는 관절염과 같은 기저 질환으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다. 쇄골 통증은 원인에 따라 둔하거나, 날카롭거나, 아프거나, 욱신거릴 수 있습니다. 또한 통증이 왔다가 사라지거나 지속적이어서 옷을 입거나 식료.. 2024. 5. 25.

혈액 순환 장애의 징후와 증상 혈액 순환 장애의 징후와 증상알렉산드리아 존스-패튼, PhD, RN2024년 5월 23일 목요일 9:00 PMGMT+9-8분 읽기 의학적으로 검토한 스콧 선딕, MD의 의학검토스콧 선딕, MD의 의학 검토혈액 순환 장애는 몸 전체 또는 특정 부위의 혈류가 감소하는 것을 말합니다. 순환계에 장애가 있을 때 발생합니다.순환계에는 몸 전체를 관통하는 심장과 혈관이 포함됩니다. 심장이 동맥과 정맥을 포함한 혈관으로 혈액을 펌프질하면 영양분과 산소가 몸의 모든 세포에 전달됩니다. 때때로 혈전과 같은 물질이 순환계를 방해하여 혈액이 정상적으로 흐르지 못하는 경우가 있습니다. 혈액순환 장애는 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 증상과 그 심각성, 발생 속도는 순환 장애의 원인에 따라 달라집니다. 일반적인 증상으로는 .. 2024. 5. 25.

전문 정리 전문가가 말하는 최대한 빨리 버려야 할 11가지 물건 레슬리 로치포드2024년 5월 24일 금요일 3:07 AMGMT+9-8분 읽기 누구나 어수선한 물건은 있기 마련이고, 전문 정리 전문가들은 집에 들어서자마자 이를 파악할 수 있습니다. 이러한 전문가들은 사용하지 않는 물건을 버릴지, 기부할지, 판매할지 결정한 후 나머지 물건들을 사용하기 쉽고 라벨이 명확하게 부착된 용기에 깔끔하게 정리할 수 있도록 도와줍니다.전문가들에 따르면 이 과정은 모든 종류의 긍정적인 변화를 가져올 수 있다고 합니다. "사람들은 얼마나 많은 잡동사니가 자신을 짓누르고 있는지 깨닫지 못합니다."라고 집 정리 및 이사 전문업체의 공동 소유주인 전문 정리 전문가 Bridget Urgo는 말합니다. The Settler. "정리를 시작하면 물건을 더 쉽게 찾고, 더 명확하게 생각할 수 있.. 2024. 5. 25.

식단에 이 한 가지 식품을 추가하면 혈관 건강을 완전히 바꿀 수 있다? 베스 앤 메이어2024년 5월 24일 금요일 7:25 PMGMT+9-6분 읽기 현대 의학은 막힌 동맥과 이로 인해 발생하는 문제를 치료하기 위해 이식부터 약물 치료에 이르기까지 놀라운 전략을 개발했습니다. 하지만 심장 전문의들은 동의합니다: 동맥벽에 지방과 콜레스테롤과 같은 물질이 쌓이는 죽상경화성 질환은 예방이 최선의 치료법이라는 것입니다."죽상경화성 질환을 치료하려고 시도하는 것보다 예방하는 것이 훨씬 낫습니다."라고 심장 전문의이자 VitalSolution의 최고 의료 책임자인 브래들리 서워 박사는 말합니다. "우리가 약물을 처방할 때는 이미 질병이 상당히 진행된 상태입니다." 식탁에 오르는 음식은 동맥에 어떤 영향을 미칠 수 있습니다. 심장 전문의들은 영양가 있는 식단이 동맥 건강을 유지하고 개.. 2024. 5. 25.

2025 마쓰다 CX-70 검토: 이름에 무엇이 있습니까? 이 2 열 CX-90의 경우 모든 것이 장점: 고급스러운 인테리어, 뛰어난 핸들링과 스티어링, 강력한 파워, 평균 이상의 연비, 2열 경쟁 모델보다 넓은 공간, 비교적 저렴한 가격의 PHEV단점: 인포테인먼트가 모든 사람에게 적합하지 않음, 동일한 3열 CX-90이 더 다재다능함, 전기 주행거리가 그저 그렇고 정제되지 않은 PHEV.2025년형 마쓰다 CX-70은 사실상 마쓰다의 3열 CX-90의 2열 버전입니다. 전면부 스타일링, 몇 가지 독특한 색상, 파워 폴딩 2열 시트 및 일부 기술 업그레이드(추후 CX-90에 추가될 예정)가 있지만, 이는 옵션 패키지로 쉽게 포함될 수 있는 요소들입니다. 그렇다면 왜 완전히 다른 모델을 소개할까요?답은 마케팅과 인터넷 조사에 있습니다. 간단히 말해, 마쓰다가 경쟁하고자 하는 럭셔리 모델을 포함하여 2.. 2024. 5. 23.

2024 포드 랩터 R 퍼스트 드라이브: 720마력의 모래를 날리는 분노 존슨 밸리, 캘리포니아 - 미안하지만 암벽등반은 지루합니다. 그냥 ... 너무 ... 느립니다. 그리고 울퉁불퉁한 바위와 날카로운 나뭇가지가 이쪽을 때리고 저쪽을 긁고 뚜껑을 덮칠까 봐 신경이 곤두서죠. 어떻게 재미있어야 하는지 이해하기 어렵습니다.반면에 2024 포드 F-150 랩터 R과 그 브랜드의 오프로딩은 제 머리를 훨씬 더 쉽게 감쌀 수 있습니다. 속도계는 80에 고정되어 있지만 포장도로는 보이지 않습니다. 앞에 새로운 '도로'가 나타나자 브레이크를 세게 밟았고, 거대한 37인치 타이어가 흙길에서 접지력을 확보하기 위해 뒤쪽 끝이 꿈틀거리는 것을 느꼈습니다. 왼쪽으로 차선을 바꾸고 리어 엔드가 트랙션을 얻는 것을 느끼며 스로틀을 밟습니다. "오프로드 전용" 바하 모드를 포함한 4가지 모드의 배기.. 2024. 5. 23.

기아 EV3, 373마일 주행거리의 3만 파운드 미만 전기 SUV 공개 새로운 기아 EV3는 대형 맞춤형 전기 모델의 '플래그십' 기술을 소형 SUV 세그먼트에 도입할 예정이며, 유럽 버전은 370마일 이상의 주행거리를 제공할 것이라고 회사 측은 설명했습니다.작년에 콘셉트 형태로 처음 선보인 한국 회사의 맞춤형 전기 자동차 제품군의 세 번째 모델은 작년에 출시된 대형 EV9에서 명확한 스타일링과 기술 단서를 가져왔습니다. 목표 시작 가격이 3만 파운드 미만인 EV3는 주류 구매자를 대상으로 하며 볼보 EX30, 쿠프라 본, 르노 메간 E-테크 등이 라이벌로 거론되고 있습니다.EV3는 기아의 글로벌 전기차 판매를 더욱 늘리기 위한 노력의 핵심이 될 것이며, 특히 유럽 시장에 중점을 두고 있습니다. 기아차는 연간 약 20만 대 판매를 목표로 하고 있으며, 그 중 절반 가량을 유.. 2024. 5. 23.

2025 혼다 시빅 스포츠 하이브리드: 시빅 Si보다 50마일 더 높은 연비와 토크 새로운 2025 혼다 시빅 스포츠 하이브리드는 1.5리터 터보 스포츠 모델을 대체하는 노멀 시빅 라인업의 최상위 모델이 될 것입니다. 두 개의 전기 모터가 200마력과 232lb-ft의 토크를 내기 때문에 실제로 꽤 빠를 것입니다. 2025년형 시빅의 파워 레벨은 이렇게 달라질 것입니다. 물론 Type R은 기본적으로 완전히 다른 엔진을 탑재한 독자적인 모델입니다. 하지만 맥락을 위해 여기에 포함시켜야겠다고 생각했습니다:*2025년 하이브리드 사양은 확정되지 않았습니다(혼다는 "예상"이라는 단어를 사용함).혼다는 2025년 시빅의 Si와 타입 R 퍼포먼스 모델 외에 4개의 시빅 트림을 계획하고 있습니다. 현재의 2.0리터 비터보 기본 엔진을 탑재한 LX와 스포츠, 그리고 두 개의 전기 모터를 탑재한 새로.. 2024. 5. 23.

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