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건강뉴스220

슬픈 음악이 정신 건강을 증진시킨다는 연구 결과 - 슬픈 소녀의 플레이리스트는 단순히 유행이 아닙니다. 새로운 연구에 따르면 슬픈 음악을 들으면 연결감이 되살아나 기분에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 사실이밝혀졌습니다.파티나 사교 모임에 참석할 때는 브루노 마스의 "That's What I Like"와 같은 경쾌한 노래를 선곡할 수 있습니다. 다른 날에는 테일러 스위프트의 "Anti-Hero"와 같이 조금 더 우울하고 공감할 수 있는 곡을 듣고 싶을 수도 있습니다.힙합, 컨트리, 록, 재즈 등 가장 즐겨 듣는 음악이 무엇이든 기분과 감정에 영향을 미칠 수 있습니다.2슬픈 음악의 경우 특히 그렇습니다. 옥스퍼드 대학의 인지 과학자이자 오페라 소프라노인 타라 벤카테산 박사는 템포, 모드, 악기 선택, 다이내믹 등 노래의 다양한 특징이 듣는 사람에게 부정적인 감정을 유발할 수 있다고 Health에말했습니다.그.. 2024. 5. 21.

케토 다이어트는 장기 노화를 가속화할 수 있습니다. 쥐를 대상으로 한 새로운 연구에 따르면 장기간의 케토제닉 식단은 정상 조직의 노화 세포를 유도하여 특히 심장과 신장 기능에 영향을 미칠 수 있다고 합니다.케토제닉(케토 다이어트 )은 체중 감량과 당뇨병에 대한 잠재적인 이점으로 인해 최근 몇 년 동안 인기가 급상승하고 있습니다. 약 1,300만 명의 미국인이 대부분의 칼로리를 지방에서 섭취하는 케토 다이어트를 하고 있는 것으로 추정됩니다.그러나 이 식단은 제한적인 성격과 변비부터 심장병 위험 증가에 이르는 부작용으로 인해 비판을 받아왔습니다.샌안토니오에 있는 텍사스 대학교 보건 과학 센터 연구진이 주도하고 사이언스 어드밴시스(Science Advances )에 발표된 새로운 연구에 따르면 케토제닉 다이어트를 장기간 지속할 경우 노화가 가속화될 수 있다고 .. 2024. 5. 21.

담배를 끊기 위해 전자담배를 사용하면 암 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 발표되었습니다. 일반 담배를 전자담배로 교체하는 것은 금연에 효과적인 방법으로 선전되어 왔습니다. 하지만 새로운 연구에 따르면 전자담배를 사용하는 기존 흡연자는 그렇지 않은 흡연자보다 폐암에 걸릴 위험이 더 높을 수 있다고 합니다.금연은 매우 어려울 수 있습니다. 그렇기 때문에 일부 사람들은 니코틴 파우치 같은 니코틴 대체 제품을 사용하여 이 해로운 습관을 극복하는 데 도움을 받기도 합니다. 어떤 경우에는 담배를 끊고 싶은 사람들이 전자담배나 '베이프'를 사용하여 금연을 시도하기도 합니다.연구에 따르면 전자담배가 흡연자가 일반 담배를 끊는 데 도움이 될 수 있다는 사실이 밝혀졌지만, 전자담배 사용의 건강 효과는 이제 막 드러나기 시작했습니다.예를 들어, 연구에 따르면 전자담배는 일반 담배처럼 DNA를 손상시키고 충치 위.. 2024. 5. 21.

'나는 신경과 전문의이고, 알츠하이머 예방을 위해 거의 매일 점심으로 먹는 것이 이것이다' 베스 앤 메이어2024년 5월 20일 월요일 1:00 AMGMT+9-5분 읽기음식은 우리의 심장을 행복하게 하고, 혈당을 정상 범위로 유지하며, 다리를 빠르게 움직이게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 우리는 흔히 몸과 마음을 별개의 기관으로 생각하지만, 물론 뇌도 신체의 일부입니다. 이를 염두에 두면 식단 선택도 인지 건강에 중요한 역할을 할 수 있습니다."영양은 뇌 건강과 알츠하이머병 발병 위험을 포함한 전반적인 건강에 중요한 역할을 합니다."라고 Endeavor Health의 뇌 건강 센터의 스미타 파텔 박사는 말합니다. "이러한 연관성을 이해함으로써 개인은 음식 섭취에 대해 보다 현명한 선택을 할 수 있고 알츠하이머와 같은 만성적이고 쇠약해지는 질환에 대한 취약성을 잠재적으로 줄일 수 있습니다.".. 2024. 5. 21.

앳킨스 다이어트: 주요 체중 감량 계획의 비하인드 스토리 앳킨스 다이어트: 주요 체중 감량 계획의 비하인드 스토리리지 로젠버그2024년 5월 17일 금요일 6:08 PMGMT+9-7분 읽기 1960년대부터 앳킨스 다이어트는 인기 있는 체중 감량 솔루션으로 자리 잡았습니다. 로버트 C. 앳킨스 박사가 만든 저탄수화물 식단은 저 탄수화물 운동에서 최초의 식단 중 하나로 알려져 있습니다."탄수화물 대신 체지방을 태워 에너지를 얻고 신진대사에 변화를 가져오는 것입니다."라고 가비 멜처, 영양학 박사는 우먼스 월드에 말합니다. "앳킨스 다이어트는 이 다이어트를 할 때 박탈감이나 배고픔을 느끼지 않는다고 주장합니다. 저탄수화물 다이어트의 초기 체중 감소는 [다른 다이어트보다] 더 빠를 수 있습니다."하지만 앳킨스 다이어트는 무엇이며 어떻게 작동할까요? 위험성이 있으며 영.. 2024. 5. 21.

전문가들은 프리티킨 다이어트가 심장 건강을 개선할 수 있다고 말한다 - 그 방법은 다음과 같다. 건강한 식습관에는 반드시 한 가지 방법만 있는 것은 아닙니다. 식단 계획, 식사 배달 서비스 등이 난무하는 가운데 어떤 식단 계획이 합법적이고 자신에게 가장 적합한지 알기란 혼란스럽고 부담스러울 수 있습니다. 건강하고 맛있는 음식을 풍부하게 즐길 수 있도록 도와주는 프리티킨 식단을 소개합니다.프리티킨 다이어트는 일반적으로 저지방, 고섬유질 식단으로 콜레스테롤, 정제 탄수화물, 가공식품의 섭취를 줄이면서 자연 식품을 우선시하는 식단이라고 영양사 클레어 리프킨, RDN은 말합니다. "솔직히 이 식단은 기본적인 건강 식단 지침을 재포장한 것일 뿐입니다."라고 그녀는 말합니다.이 식단은 만성 질환의 위험을 최소화하면서 전반적인 건강을 개선하는 것을 목표로 하는 프리티킨 건강 및 웰니스 리트리트에서 시작되었다고 .. 2024. 5. 21.

아세트아미노펜은 패혈증 환자의 급성 호흡 곤란 증후군, 장기 손상을 예방할 수 있는 가능성을 보여줍니다. 2024년 5월 20일 월요일아세트아미노펜은 패혈증 환자의 급성 호흡 곤란 증후군, 장기 손상을 예방할 수 있는 가능성을 보여줍니다.NIH가 지원하는 임상시험 결과에 따르면 이 약물은 가장 아픈 환자에게 가장 큰 효과가 있는 것으로 나타났습니다.미국 국립보건원(NIH)이 지원하는 임상 시험에 따르면 아세트아미노펜 정맥 주사가 패혈증 환자의 장기 손상이나 폐로 체액이 누출되는 심각한 상태인 급성 호흡곤란 증후군 발병 위험을 낮추는 것으로 나타났습니다. 패혈증은 감염에 대한 신체의 통제되지 않은 극단적인 반응입니다. 이 임상시험은 중증도에 관계없이 모든 패혈증 환자의 사망률을 개선하지는 못했지만, 연구진은 아세트아미노펜이 장기 손상 위험이 가장 높은 환자에게 가장 큰 이점을 제공한다는 사실을 발견했습니다. .. 2024. 5. 21.

전자담배를 피우는 흡연자는 폐암에 걸릴 위험이 더 높을 수 있습니다. 2024년 5월 20일전자담배를 피우는 흡연자는 폐암에 걸릴 위험이 더 높을 수 있습니다.미국 흉부 학회ATS 2024 국제 컨퍼런스에서 발표된 연구에 따르면 전자담배 또는 베이핑 기기를 사용하는 기존 담배 흡연자는 그렇지 않은 흡연자보다 폐암에 걸릴 위험이 더 높을 수 있다고 합니다. 교신저자인 김연욱 분당서울대병원 내과 호흡기내과 조교수는 "이번 연구는 전자담배 사용자의 금연 후 폐암 발생 위험 증가를 입증한 최초의 대규모 인구 기반 연구"라며, "이번 연구는 전자담배의 금연 후 폐암 발생 위험 증가를 입증한 최초의 연구"라고 말했다.전자담배는 일반 담배 흡연의 대안으로 전 세계적으로 인기를 얻고 있으며, 일부 흡연자들은 금연을 위해 전자담배를 사용하기도 합니다. 그러나 전자담배의 장기적인 영향에 대.. 2024. 5. 21.

HIV 양성 매춘부는 자신이 감염된 사실을 알게 된 후 211 명의 남성과 성관계를 가졌다고 경찰은 말합니다. 린다 이네즈 레체세, HIV 양성 판정을 받은 후 성매매 알선 혐의 기소안드레아 카발리에12시간 전 린다 레체세 (워싱턴 카운티 보안관 사무실) HIV 양성인 한 성 노동자가 여러 주에 걸쳐 200명이 넘는 고객과 성관계를 가졌다고 경찰은 밝히며 건강 경고를 발령했습니다.워싱턴 카운티 보안관실에 따르면 린다 이네즈 레체세는 2024년 5월 14일 3급 중범죄에 해당하는 HIV 양성 판정을 받은 후 성매매 알선 혐의로 기소되었습니다.더 뉴스 앤 센티널의 보도에 따르면 오하이오주 워싱턴 카운티 보안관 사무실의 마크 워든 수석 부국장은 기자회견을 통해 "이 사건은 플로리다에서 동부 해안까지 어디에서나 발생할 수 있지만 우리가 연락을 취할 지역 주민들이 있다"고 말했습니다."이 조사는 계속될 것이며, 공중의 .. 2024. 5. 21.

BMI는 정확한가요? 장단점 비교 로렌 파노프2024년 5월 20일, 8:57 PM BMI는 정확한가요? BMI는 무엇이며 유용할까요?건강 검진을 받으러 가면 의료 보조원이 가장 먼저 하는 일은 키와 몸무게를 재는 것입니다. 이 데이터를 바탕으로 컴퓨터는 체질량 지수(BMI) 수치를 알려줍니다.BMI는 18 미만에서 40 이상일 수 있으며, 이는 건강한 체중을 기준으로 어디에 속하는지를 나타냅니다. 이 수치는 또한 체중에 따른 질병 및 사망 위험에 대한 아이디어를 제공합니다.꽤 중요한 정보인 것 같지만, 건강을 예측하는 데 있어 BMI는 얼마나 정확할까요?이 자주 사용되는 도구는 건강 위험에 대한 유용한 인사이트를 제공하지만, 개인화 측면에서 아쉬운 점이 많습니다. 더 나은 건강 상태를 파악할 수 있는 대체 측정법을 포함해 BMI의 장.. 2024. 5. 21.

나이가 들어도 젊음을 유지하고 싶은 60세 이상 남성을 위한 즐겁고 활동적인 취미 생활 미셸 맥기네스2024년 5월 21일, 1:15 AM 나이가 들어도 선명하게 유지나이가 들수록 정신적, 육체적 활동을 유지하는 것은 매우 중요하며, 몰입할 수 있는 취미에 참여하는 것은 이를 위한 좋은 방법입니다. 하지만 항상 해오던 일을 계속하는 것이 항상 간단한 것은 아닙니다. 예전에 하던 활동이 더 이상 흥미롭지 않을 수도 있고, 일과 가족에게 더 많은 시간을 빼앗기면서 그들과 연락을 끊었을 수도 있습니다.하지만 60대가 되었다고 해서 새롭게 시작하거나 예전에 즐겼던 취미에 대한 사랑을 재발견할 수 없다는 의미는 아닙니다. 그래서 저희는 인터넷에서 약간의 조사를 통해 활동적인 시니어 남성에게 적합한 15가지 취미를 선정했습니다. 은퇴 후 비용에 신경을 쓰고 계신 분들을 위해 해당 정보와 시작하기 위.. 2024. 5. 21.

평소보다 배가 더 고프다고 느껴지나요? 수면 스케줄이 원인일 수 있다고 전문가들은 말합니다. 안젤리카 안정2024년 5월 18일, 6:28 AM 평소보다 배가 더 고프다면 수면 습관 때문일 수 있습니다.전문가들에 따르면 인간의 배고픔은 일주기 리듬과 관련이 있기 때문에 잠을 충분히 자지 않으면 식욕이 더 커질 수 있습니다.캘리포니아의 영양 생물학자인 크리스토퍼 로즈 박사는 폭스 뉴스 디지털과의 대화에서 수면이 부족한 신체는 "음식을 통해 에너지를 찾는다"고 설명했습니다.갤럽 여론조사에 따르면 미국인들은 더 많은 수면과 스트레스를 줄여야 한다고 전문가들은 말합니다."수면과 식사는 신진대사 신호와 신체의 일주기 리듬에 공통적으로 관여하기 때문에 밀접하게 연결되어 있습니다."라고 그는 말합니다."우리가 언제 잠을 자야 하는지를 신체에 훈련시키는 것처럼, 하루 중 일반적인 식사 시간과 식단 패턴에 따라.. 2024. 5. 19.

매운 칩을 먹은 십대의 죽음으로 전문가들은 캡사이신과 그 효과에 대해 다시 생각하게되었습니다. 코키 시마스코2024년 5월 18일, 7:03 AM 지난해 매사추세츠주에서 매운 또띠아 칩을 먹고 쓰러진 10대 청소년의 비극적인 죽음으로 인해 의사와 식품 제조업체 모두 매운맛을 내는 성분인 캡사이신에 대해 자세히 살펴봐야 할 필요가 있습니다.매사추세츠주 공공안전 및 보안청 대변인 일레인 드리스콜은 목요일 발표한 성명에서 해리스 월로바가 "최근 캡사이신 농도가 높은 식품을 섭취한 상황에서" 심폐 정지로 14살의 나이로 9월에 사망했다고 밝혔습니다.그는 파키에서 제조한 고추 추출물로 포장되어 "원칩 챌린지"라는 이름으로 판매되는 칩을 섭취했습니다.파퀴는 월로바가 죽은 후 앞면에 해골이 그려진 관 모양의 용기에 개별 포장된 칩을 진열대에서 꺼냈습니다.시카고 루리 아동 심장 센터의 심장학 책임자인 스튜어트 .. 2024. 5. 19.

러브 핸들을 녹이는 데 가장 효과적이지 않은 7가지 운동(그리고 대신 할 수 있는 운동) JARROD NOBBE2024년 5월 18일 8:00 PM 사진: Shutterstock. 디자인: 이걸 먹지 말고 저걸 먹어라!많은 운동이 성가신 러브핸들을 없애는 데 도움이 될 수 있지만, 올바르게 그리고 노력해서 수행한다면 말입니다. 하지만 그렇다고 해서 운동 루틴에 좀 더 목표에 맞춘 접근 방식을 채택할 수 없다는 뜻은 아닙니다. 10년이 넘는 코칭 경험을 바탕으로 가장 효과가 적은 러브핸들 운동 7가지와 훨씬 더 생산적인 대안 운동 7가지를 소개해드리려고 합니다.스쿼트, 데드리프트, 로우 및 코어 중심 운동과 같은 전통적인 운동을 변형하여 러브 핸들이라고 불리는 복사근을 단련하는 것은 간단한 동작으로 목표를 달성할 수 있는 강력한 방법입니다. 러브핸들에 가장 효과가 적은 7가지 운동을 살펴보고,.. 2024. 5. 19.

먹을 수 있는 가장 건강한 저당분 과일 10가지 에이미 브라운스타인2024년 5월 18일 오후 9시 30분 대부분의 미국인이 설탕을 너무 많이 섭취하고 있기 때문에 설탕 섭취에 대해 걱정하는 것은 당연한 일입니다. 미국 성인의 평균 설탕 첨가물 섭취량은 17티스푼(68그램)으로 미국인을 위한 식이 지침에서 정한 권장량인 12티스푼을 초과합니다.영양을 논할 때 첨가당과 천연당은 종종 한데 묶여 사용되지만, 이는 전체 이야기를 다 말해주지는 않습니다. 첨가당과 천연당 모두 체내 대사는 동일하지만, 각각의 건강 효과는 크게 다릅니다. 과일의 천연 설탕에는 비타민, 미네랄, 항산화제, 수분, 섬유질 등 건강에 도움이 되는 모든 영양소가 함유되어 있습니다.연구에 따르면 과일을 정기적으로 섭취하는 사람은 심장병이나 제2형 당뇨병과 같은 특정 건강 상태의 위험이.. 2024. 5. 19.

불안과 우울증에 따라 웰부트린 복용량이 다를까요? 불안과 우울증에 따라 웰부트린 복용량이 다를까요?레이첼 색스2024년 5월 18일, 8:57 PM "아는 것이 힘이다"라는 말은 전문 분야의 리더가 되거나 최고의 맛집을 아는 것과 같은 특정 상황에서 잘 적용됩니다(모두 다른 기술을 가지고 있습니다). 아는 것이 힘인 또 다른 상황은? 우울증과 불안 장애에 대한 항우울제 복용량을 아는 것입니다. 일일 복용량부터 부작용에 이르기까지 사용 가능한 약물에 대해 더 많이 알수록 약물 사용에 대해 더 편안하게 느끼고 더 빨리 나아질 수 있습니다. 여러 가지 옵션이 있지만 이 가이드에서는 현재로서는 한 가지 옵션에 초점을 맞추고 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 다른 치료법에 대한 콘텐츠도 많이 준비되어 있으니까요.부프로피온은 주요 우울 장애(MDD)와 계절성.. 2024. 5. 19.

레이노 현상: 알아야 할 사항 코리 마틴2024년 5월 18일, 11:57 PM 의학적으로 검토한 마를라 앤더슨, MD레이노 현상은 손과 때로는 발의 혈관이 수축하여 손가락과 발가락으로 가는 혈류가 제한되는 질환입니다. 혈류 감소는 손가락과 발가락의 저림과 색 변화를 일으키고 통증을 유발할 수 있습니다.감기와 스트레스는 레이노 발작 또는 에피소드의 전형적인 원인으로, 몇 분에서 몇 시간 동안 지속될 수 있습니다. 레이노 증후군이라고도 불리는 이 질환은 단독으로 발생하거나 루푸스나 경피증과 같은 다양한 기저 질환과 연관되어 나타날 수 있습니다.이 도움말에서는 레이노 현상의 유형, 증상, 진단, 치료 및 관리 방법에 대해 설명합니다. 레이노 현상의 유형레이노 현상은 원발성과 이차성의 두 가지 유형이 있습니다. 원발성 레이노 현상은 특발성.. 2024. 5. 19.

피나스테리드와 미녹시딜을 동시에 사용하면 머리카락이 더 빨리 자라나요? 레이첼 색스2024년 5월 18일, 7:57 PM 이해합니다: 탈모 치료는 쉽지 않습니다. 모든 탈모 치료법을 미친 듯이 검색하고 치료 효과를 두 배, 세 배로 높일 수 있는지 궁금해하는 것은 충분히 이해할 수 있는 일입니다. 남성형 탈모 솔루션을 검색하다 보면 피나스테리드와 미녹시딜이라는 두 가지 치료 옵션이 떠올랐을 것입니다.미녹시딜(로게인의 활성 성분)과 피나스테리드 (프로페시아의 활성 성분)는 모두 수십 년 동안 사용되어 왔으며 남성형 탈모 치료에 일반적으로 사용됩니다. 그렇다면 어떤 것이 모발 재성장을 촉진하는 데 가장 효과적일까요? 어느 것이 젊었을 때 가졌던 풍성한 머리카락을 되찾는 데 더 효과적일까요? 미녹시딜과 피나스테리드를 함께 사용할 수 있나요? 아래에서 피나스테리드와 미녹시딜의 .. 2024. 5. 19.

관절염 통증에 대해 알고 대처해야 할 사항 코트니 바타글리아, RN2024년 5월 19일 2:00 AM 의학적으로 검토한 데이비드 오제리, MD관절염은 관절에 통증, 염증, 움직임 제한을 일으키는 질환입니다. 관절염에는 여러 가지 하위 유형이 있으며, 각 유형은 다양한 수준의 불편함을 유발하고 신체의 여러 부위에 영향을 미칩니다.대부분의 경우 관절염 통증은 점진적으로 발생하며 시간이 지남에 따라 악화될 수 있습니다. 어떤 사람들은 갑자기 통증을 경험할 수 있습니다. 하루 일과가 끝나거나 신체 활동 후에 통증이 악화될 수도 있습니다.관절염을 완치할 수 있는 방법은 없지만 통증을 관리할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 많은 사람이 염증을 줄이기 위해 약물을 사용합니다. 의학적 치료와 더불어 가정 요법을 시도해 볼 수도 있습니다. 관절염이 있거나.. 2024. 5. 19.

맨몸 운동 또는 웨이트: 근력 강화에 가장 적합한 운동은 무엇일까요? 전문가들은 웨이트 트레이닝이 웨이트 리프팅만큼 효과적일 수 있는지에 대해 의문을 제기합니다. 최근 주변 사람들이 유산소 운동 대신 근력 운동을 하고 있다는 느낌을 받으셨다면, 이는 여러분의 상상이 아닙니다. 미국 스포츠 의학회 저널에 발표된 연례 설문조사에 따르면, 2023년에 가장 인기 있는 피트니스 트렌드로 프리 웨이트 근력 운동이 2위를 차지했고, 3위는 웨이트 트레이닝(일명 맨몸 체조)이 차지했습니다.피트니스 예약 앱인 클래스패스에서도 근력 운동의 인기가 높아진 것을 확인할 수 있습니다. 작년에는 이 앱에서 세 번째로 많이 예약된 클래스 유형이자 친구와 함께 할 수 있는 가장 인기 있는 운동이었습니다.그렇다면 왜 이렇게 관심이 급증할까요? 근력 운동이 전반적인 건강과 장수에 가장 유익한 운동 중 .. 2024. 5. 19.

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