얼굴에 실제로 발라야 하는 썬크림 자외선 차단제의 양은?

얼굴에 실제로 필요한 자외선 차단제의 양은 다음과 같습니다.

티스푼의 SPF를 시각화하는 것은 까다로울 수 있습니다. 이 가이드는 완벽한 양을 바르는 데 도움이 될 것입니다.

By 제나 류

2024년 5월 10일

 

 

틱톡과 인스타그램의 피부과 전문의들이 우리에게 알려준 것이 있다면 자외선 차단제는 자외선 손상을 최소화하는 가장 쉽고 효과적인 방법 중 하나라는 것입니다. 물론 주름과 다크 스팟도 자외선으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 되지만, 가장 흔한 형태의 피부암인 기저세포암과 편평세포암, 가장 치명적인 흑색종을 예방하는 데도 자외선 차단은 필수입니다. 간단히 말해, 모든 사람의 일상적인 피부 관리 루틴에는 SPF가 포함되어야 합니다. 하지만 최대한의 보호 효과를 얻으려면 특히얼굴과 같이 신체에서 가장 많이 노출되는 부위에 충분히발라야 합니다.

 

그렇다면 이 취약한 부위에 자외선 차단제를 정확히 얼마나 사용해야 할까요? 오하이오 주립대학교 웩스너 메디컬 센터의 공인 피부과 전문의인 수잔 매식 박사는"사람마다 측정하는 방법이 다르기 때문에 정확한 양을 정량화하는 것은 정말 어려울 수 있습니다."라고 SELF에 말합니다. 다시 말해, 우리 대부분은 매일 아침 '니켈 크기'( 피부암 재 단이 얼굴에만 권장하는 양)의 자외선 차단제를 측정하기 위해 지갑을 뒤지지는 않습니다.

 

날개를 달 때의 문제: "많은 사람들이 자신이 충분히 사용하고 있지 않다는 사실을 깨닫지 못합니다."라고 Massick 박사는 말합니다. 그래서 저희는 이 시각적 가이드를 만들었습니다: 얼굴 전체(그리고 목)를 덮을 수 있는 완벽한 SPF의 양을 파악하는 데 도움을 드리고자 이 시각적 가이드를 준비했습니다.

그렇다면 얼굴에 자외선 차단제를 얼마나 발라야 할까요?

매식 박사는 몇 가지 유용한 팁을 알려줍니다: 첫 번째(그리고 가장 측정하기 쉬운 방법)는 두 손가락 길이만큼의 자외선 차단제를 바르는 것입니다. 기본적으로 검지와 중지 전체를 따라 굵은 선을 긋는 것을 의미합니다. 1/4 크기의 얼룩을 목표로 할 수도 있습니다. (아래 사진 참조)

매식 박사는 "많은 사람들이 동전 크기로 바르는 것을 제안하는 것을 보았지만, 저는 그것만으로는 충분하지 않다고 생각합니다."라고 말합니다. "귀, 헤어라인, 목 뒤와 앞 등 사람들이 자주 놓치는 부위도 커버할 수 있도록 하고 싶습니다."

이러한 규칙이 SPF를 사용한 메이크업에도 적용되는지 궁금하실 수도 있습니다: 매식 박사에 따르면 손가락 두 개 분량의 파운데이션을 바르지 않는다면 (무겁게 느껴질 수 있기 때문에) 별도의 전용 자외선 차단제가 필요할 수 있습니다. 특히 특정 부위를 다른 부위보다 더 많이 커버하는 것을 선호하는 경우 얼굴 전체에 고르게 바르지 못할 수도 있습니다. 또한 일부 메이크업 겸용 자외선 차단제는 안전을 위해 반드시 필요한 "광범위한 스펙트럼" 보호 기능(UVA와 UVB 모두 차단)을 제공하지 않습니다.

"메이크업의 SPF는 추가적인 이점이 있지만, 주된 또는 유일한 방어막으로 사용해서는 안 됩니다."라고 매식 박사는 말하며, 그렇기 때문에 일반 자외선 차단제를 베이스로 바른 다음 그 위에 SPF 메이크업 제품을 1/4 크기로 덜어 바르는 것이 좋다고 권장합니다. 하지만 너무 끈적거리는 느낌이 든다면 그 아래에 자외선 차단제 베이스 코트를 바르는 한 더 적게 사용해도 괜찮다고 그녀는 덧붙입니다.

입술에도 자외선 차단제가 필요한가요?

"사실 입술은 햇빛에 의한 손상에 훨씬 더 취약할 수 있습니다."라고 매식 박사는 말합니다. 얼굴의 다른 부위와 달리 입술에는 멜라닌(색소)이 많지 않기 때문에 "햇빛 노출로부터 보호할 수 있는 보호색이 없다"는 뜻입니다."라고 그녀는 설명합니다.

따라서 특히 야외에서 시간을 보낼 때는 해당 부위에 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르고 덧발라야 합니다. 매식 박사는 "일반 자외선 차단제(최소 SPF 30)를 입술 전체에 문지르면 됩니다."라고 말합니다. 하지만 질감이 이상하게 느껴지거나 제형이 보습력이 충분하지 않거나 휴대용 튜브나 스틱의 편리함을 선호한다면 SPF가 함유된 립밤을 사용할 수도 있습니다. " 히알루론산과 세라마이드와 같은 성분이 함유되어 피부 장벽에 수분을 공급하고 보호할 수 있는 제품을 선택하세요."라고 Massick 박사는 제안합니다.

마지막으로 한 가지 더 알려드리자면: 자외선 차단제는 하루 종일 닦거나 핥아도 쉽게 지워질 수 있으므로 2시간마다 덧발라야 하며, 특히 입술에는 반드시 덧발라야 한다고 그녀는 말합니다. 그리고 충분히 발랐는지 확실하지 않다면 안전을 위해 조금 더 발라주세요. 결국, SPF가 충분하지 않은 것보다 너무 많은 양을 바르고 햇볕을 마주하는 것이 낫습니다.