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건강226

먹을 수 있는 가장 건강한 저당분 과일 10가지 에이미 브라운스타인2024년 5월 18일 오후 9시 30분  대부분의 미국인이 설탕을 너무 많이 섭취하고 있기 때문에 설탕 섭취에 대해 걱정하는 것은 당연한 일입니다. 미국 성인의 평균 설탕 첨가물 섭취량은 17티스푼(68그램)으로 미국인을 위한 식이 지침에서 정한 권장량인 12티스푼을 초과합니다.영양을 논할 때 첨가당과 천연당은 종종 한데 묶여 사용되지만, 이는 전체 이야기를 다 말해주지는 않습니다. 첨가당과 천연당 모두 체내 대사는 동일하지만, 각각의 건강 효과는 크게 다릅니다. 과일의 천연 설탕에는 비타민, 미네랄, 항산화제, 수분, 섬유질 등 건강에 도움이 되는 모든 영양소가 함유되어 있습니다.연구에 따르면 과일을 정기적으로 섭취하는 사람은 심장병이나 제2형 당뇨병과 같은 특정 건강 상태의 위험이.. 2024. 5. 19.
불안과 우울증에 따라 웰부트린 복용량이 다를까요? 불안과 우울증에 따라 웰부트린 복용량이 다를까요?레이첼 색스2024년 5월 18일, 8:57 PM   "아는 것이 힘이다"라는 말은 전문 분야의 리더가 되거나 최고의 맛집을 아는 것과 같은 특정 상황에서 잘 적용됩니다(모두 다른 기술을 가지고 있습니다). 아는 것이 힘인 또 다른 상황은? 우울증과 불안 장애에 대한 항우울제 복용량을 아는 것입니다. 일일 복용량부터 부작용에 이르기까지 사용 가능한 약물에 대해 더 많이 알수록 약물 사용에 대해 더 편안하게 느끼고 더 빨리 나아질 수 있습니다. 여러 가지 옵션이 있지만 이 가이드에서는 현재로서는 한 가지 옵션에 초점을 맞추고 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 다른 치료법에 대한 콘텐츠도 많이 준비되어 있으니까요.부프로피온은 주요 우울 장애(MDD)와 계절성.. 2024. 5. 19.
레이노 현상: 알아야 할 사항 코리 마틴2024년 5월 18일, 11:57 PM 의학적으로 검토한 마를라 앤더슨, MD레이노 현상은 손과 때로는 발의 혈관이 수축하여 손가락과 발가락으로 가는 혈류가 제한되는 질환입니다. 혈류 감소는 손가락과 발가락의 저림과 색 변화를 일으키고 통증을 유발할 수 있습니다.감기와 스트레스는 레이노 발작 또는 에피소드의 전형적인 원인으로, 몇 분에서 몇 시간 동안 지속될 수 있습니다. 레이노 증후군이라고도 불리는 이 질환은 단독으로 발생하거나 루푸스나 경피증과 같은 다양한 기저 질환과 연관되어 나타날 수 있습니다.이 도움말에서는 레이노 현상의 유형, 증상, 진단, 치료 및 관리 방법에 대해 설명합니다. 레이노 현상의 유형레이노 현상은 원발성과 이차성의 두 가지 유형이 있습니다. 원발성 레이노 현상은 특발성.. 2024. 5. 19.
피나스테리드와 미녹시딜을 동시에 사용하면 머리카락이 더 빨리 자라나요? 레이첼 색스2024년 5월 18일, 7:57 PM   이해합니다: 탈모 치료는 쉽지 않습니다. 모든 탈모 치료법을 미친 듯이 검색하고 치료 효과를 두 배, 세 배로 높일 수 있는지 궁금해하는 것은 충분히 이해할 수 있는 일입니다. 남성형 탈모 솔루션을 검색하다 보면 피나스테리드와 미녹시딜이라는 두 가지 치료 옵션이 떠올랐을 것입니다.미녹시딜(로게인의 활성 성분)과 피나스테리드 (프로페시아의 활성 성분)는 모두 수십 년 동안 사용되어 왔으며 남성형 탈모 치료에 일반적으로 사용됩니다. 그렇다면 어떤 것이 모발 재성장을 촉진하는 데 가장 효과적일까요? 어느 것이 젊었을 때 가졌던 풍성한 머리카락을 되찾는 데 더 효과적일까요? 미녹시딜과 피나스테리드를 함께 사용할 수 있나요? 아래에서 피나스테리드와 미녹시딜의 .. 2024. 5. 19.
관절염 통증에 대해 알고 대처해야 할 사항 코트니 바타글리아, RN2024년 5월 19일 2:00 AM  의학적으로 검토한 데이비드 오제리, MD관절염은 관절에 통증, 염증, 움직임 제한을 일으키는 질환입니다. 관절염에는 여러 가지 하위 유형이 있으며, 각 유형은 다양한 수준의 불편함을 유발하고 신체의 여러 부위에 영향을 미칩니다.대부분의 경우 관절염 통증은 점진적으로 발생하며 시간이 지남에 따라 악화될 수 있습니다. 어떤 사람들은 갑자기 통증을 경험할 수 있습니다. 하루 일과가 끝나거나 신체 활동 후에 통증이 악화될 수도 있습니다.관절염을 완치할 수 있는 방법은 없지만 통증을 관리할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 많은 사람이 염증을 줄이기 위해 약물을 사용합니다. 의학적 치료와 더불어 가정 요법을 시도해 볼 수도 있습니다. 관절염이 있거나.. 2024. 5. 19.
맨몸 운동 또는 웨이트: 근력 강화에 가장 적합한 운동은 무엇일까요? 전문가들은 웨이트 트레이닝이 웨이트 리프팅만큼 효과적일 수 있는지에 대해 의문을 제기합니다. 최근 주변 사람들이 유산소 운동 대신 근력 운동을 하고 있다는 느낌을 받으셨다면, 이는 여러분의 상상이 아닙니다. 미국 스포츠 의학회 저널에 발표된 연례 설문조사에 따르면, 2023년에 가장 인기 있는 피트니스 트렌드로 프리 웨이트 근력 운동이 2위를 차지했고, 3위는 웨이트 트레이닝(일명 맨몸 체조)이 차지했습니다.피트니스 예약 앱인 클래스패스에서도 근력 운동의 인기가 높아진 것을 확인할 수 있습니다. 작년에는 이 앱에서 세 번째로 많이 예약된 클래스 유형이자 친구와 함께 할 수 있는 가장 인기 있는 운동이었습니다.그렇다면 왜 이렇게 관심이 급증할까요? 근력 운동이 전반적인 건강과 장수에 가장 유익한 운동 중 .. 2024. 5. 19.
'이런' 증상 나타나면 뇌종양? 뇌질환의 모든 것 | 질병백과 뇌종양 진단과 치료에 대해 간단히 설명해주세요.뇌종양은 뇌에 생기는 어떤 종 덩어리를 말해요.조직 분석을 통해 양성과 악성을 확인합니다.양성 종양은 덩어리로 간주되지만, 악성 세포가 발견되면 암으로 분류됩니다.악성 뇌종양의 치료는 어렵고 복잡하여 힘든 과정을 겪어야 해요.뇌종양으로 인한 증상과 진단 방법대부분의 뇌종양은 유전적 요인과 노화, 환경적인 요인, 스트레스, 생활 습관에 관련될 수 있죠.뇌종양은 한 가지 원인으로 이끌 수 없으며, 두통 등의 증상을 보이며 뇌 압력이 올라가는 현상을 초래할 수 있어요.뇌종양으로 인한 두통 중 새벽이나 아침에 심한 경우가 있고, 이는 호흡량 변화로 인한 뇌 혈액량 증가 때문이에요.의사는 환자에게 두통이 새벽에 심해지는지, 오후에 더 강해지는지, 또는 잠을 자다가 머.. 2024. 5. 19.
보약 보다 좋은 당뇨 이기는 아침 식사 강력 추천! 이렇게 드세요! 도라지와 두릅이 당뇨 관리에 도움을 주는 이유'식기 섬'은 혈당 조절과 포만감 유지로 당뇨인 아침 식사에 적합해요.도라지에는 혈당 조절에 도움되는 '사포닌'성분이 풍부하고, 두릅에도 혈당을 조절하는 성분이 있어요.수용성 식이 소유는 위장을 코팅해 혈당 흡수를 늦춰주어 당뇨 관리에 도움이 되는 효과가 있죠.특히, 도라지는 고지혈증에도 도움을 주며, 고지혈증은 당뇨의 친척이라 상호 연관성을 가집니다.부추와 도라지의 영양가부추와 소라지는 영양가 풍부하고, 소비 시 주의가 필요한 점이 있어요.부추를 선택할 때는 잔뿌리가 많고 단단하며 흠이 없는 것이 좋아요.부추는 피를 맑게 하고 정력에 도움을 주며, 항산화 성분이 풍부하여 당뇨 환자에게 중요해요.활성 산소로부터 인체를 보호하고, 혈당 조절에 도움을 줄 수 있어.. 2024. 5. 18.
확실하게 혈관 막는 검증된 음식 세 가지! 고지혈증 있다면 절대 드시지 마세요 🍔고혈압 관리를 위한 음식 정보는?약국 상담 중 중풍환자 음식 후회 에 대해 알려줬어요.고혈압 관리를 위해 음식 섭취 주의가 필요하다는 것도 강조했죠.튀김, 콜라 외에 고지혈증 유발 음식에 대한 정보도 제공했어요.고혈압에 유익한 불포화 지방산을 섭취해야 한다는 내용도 전했고, 음식 중 트랜스 지방이 많이 함유된 튀김도 주의해야 한다고 알려줬어요.고지혈증 환자의 식습관 조절 필요성튀김은 건강에 안 좋은 것으로 알려져 있지만*, 고지혈증이 있는 사람들은 당뿐만 아니라 지방에도 조심해야 해요.고지혈증은 LDL이 높은 유형, HDL이 낮은 유형, 그리고 TG가 높은 유형으로 나눌 수 있는데, 때때로 한 유형에만 해당하는 경우뿐 아니라 여러 유형에 동시에 해당하는 사람도 많아요.  고지혈증과 당뇨 관리의 중요성.. 2024. 5. 18.
알코올 의존증 치료하는 과정│국가에서 지정한 알콜 치료 병원의 모습 술로 인한 간염으로 인한 고통, 치료에 도달하는 과정은?간세포 파괴로 알코올성 간염을 일으키는 환자가 술을 끊어야 해요.알코올 남용은 폐렴, 결핵, 심지어 암 발병 위험을 높일 수 있어요.알코올 의존증 환자는 가족 고통에 시름을 느끼며 치료를 다시 선택해요.알코올중독 해독과정의 주요 단계는?딸과 대화하다가 혈중 알코올치로 의식을 잃을 위험을 확인해요.알코올 중독 해독 및 금단 증상 대책으로 긴박한 치료 과정을 거치며, 금단 증상으로 인한 수면 문제와 금단 증상을 관찰했어요.'알코올 의존증' 환자로서 건강 상태와 검사가 진행됐답니다.  간경화와 알콜 중독의 관계?간마 티 수치, 755인 경우 정상적이며 50 이하가 이상이에요.알코올성 간경화가 심해지면 회복이 어려워 질 수 있어요.알코올 치료 전문 병원은 .. 2024. 5. 18.
고혈압 환자에게 당뇨가 생기는 이유 위급한 심근경색을 겪은 고혈압 환자고혈압 환자가 숨을 쉴 수 없어 응급실에 실려가 위급한 상황으로 심근경색을 겪었어요.혈관이 막혀 심장이 멈출 위험에 처해, 고혈압이 심근경색을 유발한 원인으로 드러났어요.환자의 혈관은 이미 손상을 입은 상태이며, 고혈압으로 심각한 상황에 이르렀죠.혈압은 정상이었지만 사고 당시 급상승한 것으로 확인되었어요.고혈압과 당뇨의 혈관 손상 원인고혈압과 당뇨가 혈관 손상을 초래하는 이유는 관련이 있어.수축기 혈압 140 이상은 1기 고혈압으로 판정되고, 당화혈색소 100을 넘으면 당뇨 위험 증가해.혈압 진단 후 당뇨가 의심되어 급한 검사를 받은 사례 소개해.'당뇨'와 '고혈압'은 서로 연관이 깊어, 고혈압 진단 후 당뇨 의식하며 관리하고, 당수치 관심 보이며 등산 등 생활 습관 조.. 2024. 5. 18.
배당주를 무조건 갖고 있어야 하는 이유 "몇 년 뒤 100만 원에서 1500만 원까지ㅣ김나영 교사 주식투자 시 고려해야 하는 요소?배당을 지속적으로 올리는 기업 투자 시, 배당금이 기하급수적으로 늘어나죠.배당주 투자할 때 배당 수익률이 중요하며, 네이버 증권에서 찾을 수 있어요.한국패러렐 등의 기업은 높은 배당 수익률을 제공하고 현금이 아닌 주식으로 배당하는 경우도 많아요.리츠는 부동산 투자로 나뉘며, 한국의 경우 주택과 오피스 임대에 집중되고 미국 리치는 물류, 리테일, 호텔 등 다양한 분야 투자해요.27년째 배당을 올리는 대표 기업 중 하나인 리얼티 인컴은 배당 귀족 주로 분류돼요.주식투자 시 고려해야 할 주요 요소?현대차의 우선주와 보통주 가격 차이는 주식투자의 요소 중 하나에요.채권의 숫자(2우 B, 3우 B)는 시간적 순서를 의미하며, 재무제표를 통해 회사의 안정성 및 수익성을 판단해야 해요.. 2024. 5. 18.
식사 후 마시는 음료 중 췌장에 특히 안 좋은 것은? 식습관 변화의 이유는?이름한 박희순씨는 건강 상태를 고려하여 식습관을 변경하고 있어요.박희순씨는 하루에 반 공기만 섭취하며, 예전과 비교해 현재는 토마토를 선호하죠.과거에는 핫초코를 마셨지만, 현재는 커피나 탄산음료보다 토마토를 주로 섭취하고 있어요.의사의 권고에 따라 카페인 함유 음료를 피하고, 쓴 맛을 선호하는 특징이 있는군요.건강 관련 대화와 요리 선호산도가 높은 음식과 쓴 음식은 위해 안 좋아요.식후에 차 마시는 것은 건강에 좋지 않다고 해요.혼자 사는 사람의 식사 습관과 취향을 토대로 대화를 진행해요.한식 중 청국장과 조기요리를 선호하는 음식 선호에 대해 이야기하며, 훅으로 대화를 전개하며 건강문제에 대해 이야기해요.  등산을 즐기며 나누는 긍정적인 대화 주제일주일에 1, 2회 등산을 즐기는 사.. 2024. 5. 18.
역류성 식도염은 식습관의 문제? 자세의 문제? 정답은.. 역류성 식도염 오해와 진실은?역류성 식도염 관련 오해: 베개를 베지 않는 습관이 역류성 식도염을 유발한다고 오해돼요.패널 중 일부는 가슴의 자세가 중요하다는 의견을 제시하며 특정 식습관이 역류성 식도염과 관련이 있다고 주장해.식도염의 발생은 식습관과 연관이 있는 것으로 판명되어, 자세나 베개의 차이와 크게 관련이 있는 것으로 보여요.식도염은 주로 식습관에 의해 발생하며, 자세와는 크게 상관이 없다는 의견이 제시돼요.역류성 식도염 환자의 껌 사용법 오해껌을 씹어 역류성 식도염이 완화된다는 오해가 있지만, 껌을 씹으면 오히려 강화될 수 있다고 하죠.껌을 씹으면 침과 소화 효소가 자극되어 소화 촉진에 도움을 주는데, 설탕 성분이 많은 껌은 조심해야 해요.성적이 좋은 학생이 문제를 제기하며 껌을 씹으면 치매 분.. 2024. 5. 18.
류은경 소장 | 적게 먹어도 살 찌는 이유! 바로 이것 때문입니다 영양과 대사에 관한 전문가 의견은?세포의 중요성과 자연 유증 섭취가 강조돼요.청소년 대비 나이 들면서 다이어트가 어려운 이유와 간과 장 기능의 중요성에 대해 설명되었어요.간의 지침과 염증으로 인한 다이어트 어려움, 장내미생물 균형의 중요성이 강조돼요.염증이 많은 경우 지방 분해가 저하돼 다이어트가 어려워져요.염증 정도에 따라 같은 식사여도 다이어트 효과가 다르다는 것을 강조하며, 불필요한 지방 감소를 위한 조언이 제공돼요.복합 탄수화물과 다이어트의 중요성복합 탄수화물은 혈당 유지에 도움을 주고 지방 축적을 방지해요.정제 탄수화물은 혈당을 높이고 지방으로 쉽게 저장되어 당뇨 등 건강 문제를 초래할 수 있어요.나이 들면서 다이어트를 할 때, 정제 탄수화물 대신 현미, 과일, 고구마 등 복합 탄수화물을 섭취해.. 2024. 5. 18.
나이들면 왜 잠이 안올까? 최고의 수면 전문가가 알려주는 노년기 꿀잠 비법 나이가 들면서 수면 질이 떨어지는 이유?나이가 들수록 수면 질이 떨어지는 것은 자연스러운 노화 현상이에요.65세 이상에서 잠을 잘 못 자는 분들이 65% 이상이라고 하더라구요.잠을 못 자는 것이 병적인지 아닌지를 확인해야 하며, 젊을 때처럼 잠을 잔다고 해서 모든 문제가 해결되지 않는다는 점을 이해해야 해요.수면에 관한 과학기술은 발전했지만 이를 해결하는 마법약은 아직 없다는 것을 이해해야 해요.수면 패턴 연령과 건강에 미치는 영향삼성서울병원 신경과 교수 주연은 20년간 수면 장애 클리닉에서 환자를 진찰하여 나이가 들수록 수면 품질이 떨어지는 자연스러운 변화를 설명해.나이가 들면 수면 주기가 변경되며 깊은 잠은 줄고 얕은 잠은 늘어나며 꿈을 많이 꾸게 되는데, 이는 호흡 장애나 호르몬 등 여러 요소로 인.. 2024. 5. 18.
치매진단 치매예방 부모님이 치매가 의심될 때 해야 할 일 치매 환자 가족의 어려움 및 해결책가족으로부터 치매 환자를 돌보며 강도 높고 오랜 시간을 책임지는 상황에서 스트레스와 수면 장애 등의 어려움을 겪어.치매 가족의 부적절한 대응으로 큰 충격을 받아하며 화를 내는 상황이 발생하여, 치매는 일반 노인에 비해 더 많은 간병을 필요로 해요.원광대 의대 조사 결과, 치매 환자 가족의 절반 이상이 수면 장애로 고통 받는다는 것이 밝혀졌죠.화가 날 때가 아니라 함께 모시고 싶은 아버지를 더 잘 돌보기 위해 치매 관련 정보를 탐색한 홍경환 저자와의 인터뷰를 통해 현실적인 예방법과 정보를 습득한다.  양로시설에서 사는 노인들의 이야기?며느리들이 밥을 거부하고, 가족이나 친척이 오면 티를 내는 상황이 발생하고, 부모에 대한 상황묘사를 하고 있어요.아버지의 치매 초기 단계에서.. 2024. 5. 18.
가슴 성형 수술 후 흉터 관리 - 흉터 연고? 패치? 수술 후 흉터 안 남게 하려면? 수술 후 흉터 관리 방법?[음악] 수술 후 가슴 성형 흉터 관리 방법 및 재료 사용을 설명해.가슴 수술 후 더마본드를 사용하여 흉터를 관리하고 있어요.흉터 연구 또는 흉터 패치 선택이 중요하죠.흉터 연고는 바르기 쉽고 관리가 편리한 장점이 있어요.흉터 패치는 세 달 정도 사용해야 해요.흉터 연고는 활동량에 따라 자주 발라야 하죠.그리고 흉터 패치는 사용이 까다로워요.테이프로 고정시킨 후 샤워할 때 제거해야 하고, 반복 사용이 권장돼요.  흉터 관리의 중요한 방법은?흉터 패치 사용 시 가장 중요한 것은, 흉터를 잘 닦고 말리시고 테이프로 고정하는 거예요.흉터 패치와 흉터 연고를 함께 사용해도 좋으며 서로 상관 없어요.중요한 건 꾸준한 사용.두 제품 모두 효과는 실리콘으로 상처를 덮어 적절한 수분, 프레셔,.. 2024. 5. 18.
메르세데스-벤츠 G 클래스 리뷰 | 스투트가르트의 최신 대형 SUV, 아이코닉한 G바겐의 판도를 바꾼 모델 메르세데스 G-Class를 겔렌데바겐 또는 G바겐으로 알고 계신다면 다른 어떤 메르세데스 승용차보다 오랜 기간 동안 중단 없이 생산되었다는 사실도 알고 계실 것입니다.1979년 메르세데스와 부분 소유 자회사인 Steyr Daimler-Puch는 휠베이스와 차체 스타일을 선택할 수 있고 최고 154마력을 발휘하는 오리지널 버전을 출시했습니다. 그 이후로 럭셔리 라이프스타일 액세서리로서 더욱 높은 가치를 인정받고 있습니다. 이에 따라 메르세데스-AMG G63이라는 최고급 퍼포먼스 모델과 EQ 기술이 적용된 메르세데스 G580이라는 배기가스 배출 제로 전기차를 탄생시켰습니다.이 최신 모델에는 몇 가지 변화가 있습니다. 엔트리 레벨 차량은 3.0리터 직렬 6기통 디젤을 계속 사용하지만, 이제 48V 마일드 하이.. 2024. 5. 18.
BMW M4 CS 리뷰: M이 제대로 작동할 때 BMW M4 CS에 흥미를 느끼려면 그보다 큰 형제 모델인 M4 CSL에 대한 이해가 필요합니다.2년 전 출시된 1000대 한정판 M4는 엄청나게 비쌌지만, M이 20년 만에 처음으로 가장 존경받는 명찰인 '쿠페 스포츠 리히트'를 붙인 제품이기도 했습니다. 하지만 립스노팅 M4 CSL이 만장일치로 승리한 것은 아니었습니다. 보닛에 줄무늬가 있는 이 차는 OTT처럼 보였고, 가격은 13만 파운드(약 1억 원)로 아우디 R8과 같았습니다. 주행 경험 역시 일반 M4 컴페티션과 크게 다르지 않았습니다. 분명히 말하지만 나쁘지 않습니다.하지만 이 신성한 글자를 써 내려간다면, 어떤 사람들은 포르쉐 911 카레라 S에서 본격적인 GT3로 올라갈 때와 비슷한 드라마틱한 변화를 기대할 텐데, CSL은 그런 차가 아니.. 2024. 5. 18.
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